Die innerlijke stemmen in je hoofd die altijd kritisch zijn? Die heeft iets te zeggen.
Ken jij dat? Die innerlijke stemmen die door elkaar heen praten. De stem die zegt: “dat had beter gekund.” De stem die roept: “doe maar gewoon, dat is veiliger.” En de stem die zegt dat je door moet ook als je allang moe bent.
Die innerlijke stemmen zijn verwarrend. Soms voelen ze als één grote chaos. Maar wat als ik je vertel dat ze er niet zijn om je te pesten, maar om je te beschermen?
“Elk deel van jou heeft ooit een goede reden gehad om te zijn zoals het is.”
Je hebt niet één ‘ik’ — je hebt er meerdere
De meeste mensen denken van zichzelf als één persoon met één manier van denken. Maar van binnen zijn we veel complexer. Innerlijke stemmen kunnen perfectionistisch zijn, zorgzaam, bang of rebels, een deel dat bang is, een deel dat rebel wil zijn. En al die delen praten door elkaar heen.
In mijn werk noem ik deze innerlijke stemmen soms ‘je innerlijke familie. Niet als metafoor, maar als beschrijving van hoe onze psyche functioneert. Elk deel heeft zijn eigen stem, zijn eigen overtuigingen — en zijn eigen manier om jou te beïnvloeden.
Wat zijn jouw innerlijke stemmen?
Problemen ontstaan wanneer die delen met elkaar in conflict raken. Je wil veranderen, maar een ander deel van je verzet zich. Je wil grenzen stellen, maar een deel doet er alles aan om conflicten te vermijden. Je wil rusten, maar een ander deel vindt stilstand gevaarlijk.
Het gevolg? Je voelt je verlamd. Of je handelt vanuit één deel terwijl een ander deel schreeuwt dat het anders moet. Dat kost enorm veel energie.
Wat cliënten zeggen
“Het mooie en unieke aan de sessies van Sharoepa is de creatieve vorm van de therapie — van hypnose naar diepe gesprekken naar familie opstellingen naar de diepere lagen en verschillende delen in mezelf (de criticus, pleaser) naar onderzoek naar de innerlijke conflicten. Ik heb het als een mooie transformatie periode ervaren.”
Bernadette (Begeleid voor negatief zelfbeeld & burn-out klachten)
Wat helpt: luisteren in plaats van onderdrukken
In mijn praktijk werk ik met mensen die hun innerlijke stemmen leren begrijpen. Niet door ze te negeren of te bestrijden, maar door ze écht te horen. Elke innerlijke stem, hoe kritisch of angstig ook, elk rebel dat dwarsligt heeft iets te zeggen. En zodra het gehoord wordt, kan het loslaten.
Dit gaat stap voor stap:
- Je leert welke “delen” er in jou actief zijn
- Je onderzoekt waar ze vandaan komen en wat ze willen beschermen
- Je leert vanuit je kern te reageren — in plaats van automatisch meegesleurd te worden
- Zo ontstaat meer rust, meer zelfkennis, en meer keuzevrijheid
Wie dit herkent
Dit werk is bijzonder helpend voor mensen die zichzelf vaak in de weg zitten zonder te weten waarom, moeite hebben met besluiten nemen omdat “alles tegelijk trekt”, een sterke innerlijke criticus hebben die hen klein houdt, of hooggevoelig zijn en overweldigd raken door innerlijke drukte.
“Dankzij de deskundige begeleiding van Sharoepa kon ik deze oude wonden confronteren en helen. Nu voel ik me bevrijd van de angst die mijn leven zoveel jaren heeft beïnvloed. Met hernieuwd zelfvertrouwen en rust in mijn hart kijk ik vol verwachting naar de toekomst.”
Ton (Financieel Manager · Regressietherapie)
Je hoeft je innerlijk niet op te lossen, alleen te begrijpen
Het doel is niet om van die stemmen af te komen. Het doel is om er niet langer door overspoeld te worden. Zodat jij — de kern van wie je bent — weer het roer in handen heeft.
Herken jij je in dit verhaal? In mijn praktijk in Den Haag werk ik individueel met volwassenen en professionals aan precies dit. Via een kennismakingsgesprek kijken we samen of dit bij jou past. Stuur me een bericht of plan direct een gesprek via de website. 🦋
Meer lezen over hoe innerlijke delen werken? Lees dit artikel op Psychology Today over de innerlijke criticus.