Wat je in anderen veroordeelt, is vaak precies wat jij ooit moest wegstoppen. In dit artikel ontdek je hoe je schaduwzijde je niet onderuit haalt, maar de weg terug wijst naar meer rust, eigenheid en verbinding.
We hebben allemaal een deel in ons dat we liever niet laten zien.
De kant die jaloers is, koppig, bang om te falen of hunkert naar bevestiging.
Maar juist wat je schaduwzijde jou wil laten zien,
is vaak de poort naar rust, zelfkennis en mildheid.
In mijn praktijk merk ik het dagelijks:
hoe harder iemand zijn schaduw probeert te beheersen of te verbergen,
hoe meer spanning er in het lijf komt.
Het is niet de afwijzing van de ander die ons vastzet —
het is de afwijzing van onszelf.
Wat is je schaduwzijde eigenlijk?
Carl Jung noemde het “de schaduw”:
alle gevoelens, gedragingen en impulsen die we ooit hebben weggestopt
om geaccepteerd te blijven, thuis of op school.
Soms is dat boosheid, soms kwetsbaarheid of behoefte aan aandacht.
Die delen zijn niet verdwenen; ze leven onder de oppervlakte.
Je herkent ze vaak in je irritaties bij anderen.
Degene die te veel praat, te hard werkt, te weinig voelt —
ze spiegelen iets wat in jou ook leeft,
maar dat je ooit hebt weggeduwd omdat het niet mocht best
Een voorbeeld uit mijn praktijk
Een moeder kwam bij mij, uitgeput van de strijd met haar puberdochter.
Ze zei:
“Ze luistert niet. Alles wat ik zeg, stuitert terug.
Ik voel me machteloos en reageer te fel — daarna schaam ik me.”
In onze sessies met schaduwwerk ontdekten we dat haar boosheid
niet over haar dochter ging, maar over haar eigen, vroegere stilzwijgen.
Als kind had ze geleerd dat stil zijn veilig was.
Nu triggerde het luide, koppige gedrag van haar dochter
precies dat oude stuk.
Toen ze leerde haar schaduw te zien — haar woede, haar behoefte om gehoord te worden —
kon ze grenzen stellen zonder te verharden.
Na een paar weken zei haar dochter:
“Je bent nog steeds streng, maar minder boos.”
En moeder glimlachte.
“Dat was precies wat ik nodig had.”
Hoe schaduwwerk jou kan helpen
Schaduwwerk draait niet om fixen, maar om herkennen.
Je leert met zachtheid kijken naar dat deel van jezelf dat je liever wegduwt.
In plaats van te oordelen, ga je luisteren.
Want de delen die je het meest schaamt, zijn vaak
de delen die ooit het hardst je best deden om je te beschermen.
In mijn trajecten gebruiken we hiervoor
lichaamsgerichte oefeningen, reflectieve opdrachten en familieopstellingen.
We kijken waar oude patronen begonnen —
en hoe jij vandaag de volwassen versie van dat kleine kind kunt worden
dat niet meer hoeft te pleasen, presteren of bevriezen.
Wat cliënten ervaren
“Ik kwam binnen omdat ik steeds vastliep op mijn partner en mijn puberdochter. In mijn hoofd wist ik precies wat er gebeurde, maar in mijn lijf bleef het oorlog. In onze sessies met schaduwwerk zag ik ineens: ik vocht niet tegen hén, ik vocht tegen mijn oude stilzwijgen. Toen ik dat eenmaal kon voelen, werd mijn toon zachter zonder dat ik mijn grens verloor. Mijn dochter zei na een paar weken: ‘Je bent nog steeds streng, maar minder boos.’ Dat was precies wat ik nodig had.”
— M. de V., 42, HR-manager, Den Haag
“Ik dacht dat schaduwwerk heel zwaar en zweverig zou zijn. In werkelijkheid zaten we met beide voeten op de grond. We keken naar waar ik me kapot aan ergerde bij anderen, en wat ik zelf al die jaren had ingeleverd. Vooral als moeder en als leidinggevende. Het moment dat ik besefte: ‘Ik mag ruimte innemen zonder iemand te verliezen,’ voelde ik letterlijk mijn schouders zakken. Sindsdien zeg ik vaker helder wat ik wel en niet doe, en merk ik dat mijn team én mijn kinderen sneller meebewegen. Minder drama, meer eerlijkheid.”
— R. K., 38, jurist (expat), regio Haaglanden
Wil jij ontdekken wat jouw schaduwzijde jou wil laten zien?
In het Mariposha Transformatietraject werken we met hoofd, hart en lichaam —
we verlichten oude loyaliteiten en helen daar waar de spanning ooit begon.
Niet door nóg meer te doen,
maar door eindelijk stil te staan bij wat al die tijd op je wachtte.
Er zijn nog 4 plekken voor een eerste 60-minuten sessie
(online of in Den Haag).
We onderzoeken waar jouw energie weglekt,
en maken een plan dat wél blijft staan —
ook als het leven druk is.
📍 Plan je sessie via de link in bio of DM “SCHADUW”.
